-
Velkommen til HverdagsMamma
-
Jeg er en 37 år gammel gift mamma med tre herlige jenter på 11, 8 og 5 år. Sammen med Hverdagspappa bor jeg i Bergen, og blogger om hverdagens opp og nedturer. Som i de fleste andre familier tar mammarollen mye tid, men her på Hverdagsmamma.no vil jeg selvfølgelig også skrive litt om andre felt som interesserer meg. I tillegg vil hverdagspappa få komme med sine innspill. Håper flere finner bloggen min interessant:-)
-
Jeg er en 37 år gammel gift mamma med tre herlige jenter på 11, 8 og 5 år. Sammen med Hverdagspappa bor jeg i Bergen, og blogger om hverdagens opp og nedturer. Som i de fleste andre familier tar mammarollen mye tid, men her på Hverdagsmamma.no vil jeg selvfølgelig også skrive litt om andre felt som interesserer meg. I tillegg vil hverdagspappa få komme med sine innspill. Håper flere finner bloggen min interessant:-)
Les mer om
Advent Aktiviteter for barn Bakeoppskrifter Barnehage Barnerom Barn og trening Blogg Bryllup Bursdagsfeiring Dørselger Familie Ferie Fest Fotografering Førjulsaktiviteter Helse og velvære Hobbytips Hus og hjem Hverdagsbetraktninger Hverdagsliv Hverdagslykke Hverdagspappa Interiør Interiør og drømmer Jul Julegaver Klær Kosmetikk Matoppskrifter Mobil Oppskrifter Oppussing av bad Sjokoladekutt Skole Småbarnserfaringer Småbarnstips Strikk Teknologi Trening Treningstips Turer Tv Utbygging Venner Vinter
Blogger jeg følger
litlo & kalen
Close preview
Loading...Smaken av kaos og lykke
Close preview
Loading...Mammadamen
Close preview
Loading...Franciskas vakre verden
Close preview
Loading...Kronprinsessene
Close preview
Loading...Norske interiørblogger
Close preview
Loading...Mitt herlige liv
Close preview
Loading...TiddyMin
Close preview
Loading...Livets små underfundigheter
Close preview
Loading...Lammelårtanker
Close preview
Loading...Mandagsmor
Close preview
Loading...Mammas Hus
Close preview
Loading...Ikke supermamma
Close preview
Loading...Hverdagsliv det gode liv
Close preview
Loading...Kaos troll
Close preview
Loading...Mammalivet
Close preview
Loading...Casa Kaos
Close preview
Loading...Villa vom Krogh
Close preview
Loading...Villa Paprika
Close preview
Loading...Husfrue
Close preview
Loading...Frøken Lommerusk
Close preview
Loading...Molar85
Close preview
Loading...Diaperdivadiary
Close preview
Loading...Hvitstil
Close preview
Loading...Tomines hjem
Close preview
Loading...EventyrElin
Close preview
Loading...
Tusen tusen takk for flotte ryggøvelser. Akkurat hva jeg var ute etter….øvelser for de små ryggmusklene. De fleste øvelsene man finner fokuserer på de store ryggmusklene. Har vært bort i noen av øvelsene tidligere, men fint med flere i en serie for variasjon. Lettere å gjøre de da. Tenker du at en runde av denne serien er nok, eller skal den gjentas. Har korsryggproblemer med et kranglete fasettledd L3-4. Har blitt anbefalt å trene opp de små ryggmusklene. Disse øvelsene må være fine å gjennomføre daglig.
Hei Ann Jorun
Det holder å ta pogrammet en gang, og gjør det gjerne daglig – særlig i perioder med smerter. Selv synes jeg øvelsene er blant dem som greit lar seg gjøre selv om ryggen verker, men legg da gjerne hendene dine under korsryggen på den første øvelse; denne kan være litt smertefull om man ikke klarer å stabilisere skikkelig/ får for stort glap mellom korsrygg og underflate…..
Jeg har selv en korsrygg som slår seg vrang med jevne mellomrom og da er det alltid disse øvelsene jeg sverger til, merker faktisk når det er gått en periode jeg ikke har tatt dem. Innledningsvis kan det virke veldig enkelt å bare skulle ligge og gjøre så små bevegelser, men man får tak i de små musklene – som hos mange er der problemet ligger – på en helt annen måte enn mer tradisjonelle ryggøvelser. Jeg anbefaler derfor ofte dette programmet til mine egne pasienter, både fordi jeg synes det er effektivt, men også fordi dette er øvelser der man vanskelig kan feilbelaste eller kompensere på en uheldig måte under utførelsen.
Lykke til med både øvelser og korsrygg
Mvh
Linda
It’s perfect time to make some plans for the long run and it is time to be happy. I have learn this publish and if I may I want to suggest you few attentiongrabbing things or advice. Maybe you could write next articles regarding this article. I desire to read even more things about it! cgffedbaedeffgek